7 أسرار للالأصغر سنا البقاء

كثير من الناس يشكون من حالة الجلد والوجه نظرة كبار السن من عمرهم الحقيقي. لحل هذه المشكلة، هناك سرا لجعل لكم تبدو أصغر سنا:Balsaadhcaour أشعر دائما بالسعادة هو مفتاح واحد لحفظ Tertbdo الشباب. وعلى أية حال، والحفاظ على ما كنت أتفق مع ما تريد. تجنب التوتر، والشعور بالذنب والاكتئاب بسبب إكراه الآخرين. تذكر، ما تشعر به سوف ينعكس على وجهك. ولذلك، والناس الذين هم سعداء، ونقل وجهه مشرق، واسترخاء والذين تقل أعمارهم عن العمر الحقيقي.العديد من الألعاب الرياضية هي طريقة رائعة للبقاء الشباب. الركض الأداء، المشي السريع، ركوب الدراجات أو السباحة حوالي 30 دقيقة كل يوم. مع ممارسة الرياضة، وخطر الاصابة بالنوبات القلبية وهشاشة العظام والسرطان ويتقلص. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن من مرونة العضلات، والعظام، والحد من التوتر، وخلايا الجسم الحصول على المزيد من الأوكسجين. والاستغراق في النوم. فيتامين Cاستهلاك فيتامين C يمكنك الحصول عليها من الفواكه الطازجة (الحمضيات خاصة)، والخضار الخضراء (البروكلي، وما إلى ذلك) أو مكملات الفيتامين C 1000 ملغم في اليوم الواحد. فيتامين C ثبت لزيادة التحمل، والحد من المخاطر وحماية الجسم من آثار التلوث. وبالإضافة إلى ذلك، ومياه الشرب. وشرب 8 أكواب من الماء يوميا للحد من التوتر، والحفاظ على نضارة البشرة، وكذلك تسهيل عمل الجهاز. UV واقيةاستخدام الشمس هي واحدة من العوامل الرئيسية التي تسبب الشيخوخة المبكرة. لذلك، استخدام غسول دائما على أساس منتظم كل يوم، وخصوصا عندما تذهب، للحفاظ على ليونة الجلد، رطبة، وليس حروق الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية (UV)Kavihalepeshr بقية تحتاج ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا للنوم. والباقي هو مفيد لتجنب تشكيل أكياس العين والتجاعيد وجهه مملة.ملاحظة Mzaralamzar والمكياج يلعب أيضا دورا هاما. على الرغم من مرور السنين، لا تزال تدرس نوع من مستحضرات التجميل التي تستخدمها. استخدام الماكياج الطبيعي لإقناع رقيقة نوع الحالة والنظر في الجلد 7.متشائم متفائل دائما آمنة وسهلة لدفع، ولا تولي اهتماما لظهور، والذي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. لذلك، حاول أن تكون متفائلا على الإطلاق، لأنها سوف تجعل حياتك سوف تكون أكثر صحة وسعادة.